Zwany metodą Ogino-Knausa, w świecie nie jest uznawany za metodę antykoncepcyjną, w Polsce przeciwnie. -* Na czym polega: na unikaniu zbliżenia w okresie płodności. Plemniki obecne w drogach rodnych kobiety są zdolne do zapłodnienia przez 1-2 dni. Powstrzymanie się od współżycia między 11. a 16. dniem, przy cyklu 28-dniowym, zmniejsza ryzyko niechcianej ciąży. -» Jak się przygotować: przez 6 miesięcy należy prowadzić dokładne obserwacje, aby ustalić, ile dni trwał cykl najkrótszy oraz najdłuższy.
Interpretacja wyników: pierwszy dzień płodności wyznacza się, odejmując od najkrótszego cyklu 18 dni. U kobiet z krótszym cyklem lub dłuższym okresem krwawienia dzień ten może wypadać w trakcie miesiączki. Ostatni dzień płodny oblicza się, odejmując od najdłuższego cyklu 11 dni. To początek okresu niepłodności poowulacyjnej. Jeżeli miesiączki wypadają np. co 25-32 dni, to wstrzemięźliwość trzeba zachować między 9. a 20. dniem cyklu. Przy cyklach trwających 23-34 dni nie należy współżyć od 5. do 23. dnia. -> Wady: metodajestbardzo zawodna. Termin owulacji może się łatwo przesunąć – tylko 20 proc. pań miesiączkuje regularnie. Po porodzie i poronieniu kalendarza nie można stosować przez 8-10 miesięcy, ponieważ organizm kobiety na nowo ustala standardy hormonalne, w tym czas owulacji Nie nadaje się dla dziewcząt i kobiet w okresie menopauzy. Wskaźnik Pearla: 14-50.